MAMMATRENING MED YOGA

Svangerskap og fødsel er store påkjenninger for kroppen og det tar tid å trene seg opp igjen. Det er viktig å gjøre øvelser for bekkenbunn og kjernemuskulatur, samt styrke muskulatur som gir støtte til utsatte områder som rygg, nakke og skuldre. 

Mammatrening med yoga vil inneholde noe styrkende fysiske og dynamiske yogaøvelser, pusteøvelser, avspenningsøvelser, mantra og øvelser hvor du jobber med kontakt med babyen din. Det er du som er i fokus og gjør yoga, men babyen vil være med på noen av øvelsene. Yogaklassen kan bli en tid hvor du og barnet ditt kan få en fin stund sammen uten forstyrrelser. Vi avslutter noen av timene med kos/babymassasje.  

Dersom du har helseplager som gjør at du er usikker på om du kan delta på yoga kan det være lurt å konferere med din fastlege. Send oss en mail dersom du har skader/helseplager eller om det er noe du må ta hensyn til eller som du vil ha litt ekstra hjelp med.

 

Hvis du vil få målt diastase kan vi gjøre det etter første kursgang.  

Mammayogatimen blir ledet av yogalærer og fysioterapeut May Linda Lundh (Maya).