UTE-/ MAMMATRENING 

Dette kurset er for deg som har født og som er i barselpermisjon. Kurset har som hensikt å gi deg grundig opptrening slik at du kommer i god form igjen, samt gi deg en hyggelig stund sammen med barnet ditt og andre mammaer og babyer. 

Det bør være ca. seks uker siden du fødte før du deltar på kurs. I løpet av kurset vil du gjøre øvelser for å trene opp bekkenbunn og kjernemuskulatur, samt styrketrening for hele kroppen. Vi veksler mellom å gjøre styrkeøvelser med strikk alene og i par, samt øvelser med barnevogn hvis du har med barn. Vi har også fokus på de områdene av kroppen som blir ekstra belastet i barselperioden.

Før oppstart kan du avtale time i gruppe eller alene for måling av diastase, samt opplæring av øvelser for bekkenbunn og diastase (deling av magemuskler). Dette bør helst gjøres før kursstart. 

Kurset blir ledet av fysioterapeut og yogalærer May Linda Lundh.

  • Facebook
  • Instagram
Jessheim Yoga og Fysio

Bjørkevegen 39, 2068 Jessheim

918 41 684 / post@yogaogfysio.no