Dette er en time tilpasset til deg som har behov for opptrening etter en skade eller du har kroniske plager. Dersom du har henvisning fra lege eller fysioterapeut kan du ta med dette til første timen. Timen tar utgangspunkt i yoga og du vil få både styrkende øvelser, og rolige øvelser for pust og bevegelighet. 

​

Kurset vil også ha et ekstra fokus på at øvelsene skal være skånsomme og skadeforebyggende. Vi benytter hjelpemidler som klosser, bånd, strikk, stol o.l for å utføre øvelsene så hensiktsmessig som mulig.