KURS OG WORKSHOPS

Her finner du oversikt og en kort beskrivelse av våre kurs og workshops. Se også antall ledige plasser, tidspunkt og oppstart for kursene.

E85DDC34-04A2-4315-BAF8-2056A2587A9E.jpeg

Informasjon om Juleyoga

Julepynt

JULE
YIN
m/ MAYA

 

Fullt

I disse Yinklassene tett opp mot jul har vi ekstra fokus på avspenning, restorative og pust. Gjenopprette balansen i kroppen, og finne ro og glede sammen i førjulstiden. 

Kvelden inneholder enkle rolige yin- og restorative øvelser, pusteteknikk, avspenning og litt sosialt samvær, og en liten jule-snacks-bag til hver deltaker.

6. desember 1800-2000

Young attractive woman practicing yoga, four limbed staff , Push ups or press ups exercise

SKULDER
WORKSHOP
m/ MAYA

 

5 av 12 plasser ledig

Bli med på skulderworkshop og bli inspirert, motivert og få mer kunnskap om anatomi og funksjonell yoga. 

I fysisk yoga er kanskje en av de mest krevende yogastillingene vi gjør Chaturanga dandasana(push ups på vei ned), og denne stillingen blir gjort mange ganger i løpet av timen i Solhilsen og i Vinyasa. I denne workshopen setter vi av to hele timer til å fordype oss i temaet chaturanga og skuldre i yoga, slik at du får en dypere forståelse og kan jobbe skadeforebyggende og styrkende. 

7. desember 1800-2000

Red Christmas baubles

JULE
YIN
m/ MAYA
 

9 av 12 plasser ledig

I disse Yinklassene tett opp mot jul har vi ekstra fokus på avspenning, restorative og pust. Gjenopprette balansen i kroppen, og finne ro og glede sammen i førjulstiden. 

Kvelden inneholder enkle rolige yin- og restorative øvelser, pusteteknikk, avspenning og litt sosialt samvær, og en liten jule-snacks-bag til hver deltaker.

8. desember 1800-2000

Julestjernen Dekorasjoner

JULEPUST
m/ TONE

 

Fullt

Desember er en tid for hygge og samvær, men det kan også være en tid med en del stress. Bli med på en kveld for å finne ro og hvile sammen med Tone. Du får myk, terapeutisk og forebyggende MediYoga. Alle øvelsene kan gjøres sittende på stol ved behov. Kvelden inneholder enkle rolige øvelser, pusteteknikk, avspenning og litt sosialt samvær, og en liten jule-snacks-bag til hver deltaker. 

9. desember 1800-2000

Yoga hjemme

HOFTE
WORKSHOP
m/ MAYA
 

 5 av 12 plasser ledig

Bli med Maya for å mykgjøre og øke styrken og fleksibiliteten i hofter, ben og korsrygg. Maya vil lære deg teknikker som trygt åpner hofter på denne 3 timers workshopen. Klassen bygges opp sakte med klassiske stillinger for å frigjøre muskulære og/eller emosjonelle spenninger. Yoga bidra til å forbygge/lindre korsryggsmerter, isjias, kneproblemer eller migrene og hodepine. Rundt hoftene er det mange musklegrupper som vi skal jobbe med i denne workshopen for å gi deg kunnskap om din anatomi og dine forutsetninger. 

Vi avslutter dagen med felles sen lunsj.

11. desember 1100-1500

IMG_0389.jpg

JULEYIN
m/ VIBEKE

 

9 av 12 plasser ledig

Desember er en tid for hygge og samvær, men det kan også være en tid med en del stress. Bli med på en kveld for å finne ro og hvile sammen med Tone. Du får myk, terapeutisk og forebyggende MediYoga. Alle øvelsene kan gjøres sittende på stol ved behov. Kvelden inneholder enkle rolige øvelser, pusteteknikk, avspenning og litt sosialt samvær, og en liten jule-snacks-bag til hver deltaker. 

13. desember 1800-2000

Julelys

JULEPUST
m/ TONE

5 av 12 plasser ledig

Desember er en tid for hygge og samvær, men det kan også være en tid med en del stress. Bli med på en kveld for å finne ro og hvile sammen med Tone. Du får myk, terapeutisk og forebyggende MediYoga. Alle øvelsene kan gjøres sittende på stol ved behov. Kvelden inneholder enkle rolige øvelser, pusteteknikk, avspenning og litt sosialt samvær, og en liten jule-snacks-bag til hver deltaker. 

14. desember 1800-2000

julebilde

MER
JULEYIN

12 av 12 plasser ledig

I disse Yinklassene tett opp mot jul har vi ekstra fokus på avspenning, restorative og pust. Gjenopprette balansen i kroppen, og finne ro og glede sammen i førjulstiden. 

Kvelden inneholder enkle rolige yin- og restorative øvelser, pusteteknikk, avspenning og litt sosialt samvær, og en liten jule-snacks-bag til hver deltaker.

Dato kommer

twinkly Lights

ROMJULS
YOGA

 

12 av 12 plasser ledig

Informasjon kommer

Dato kommer

Informasjon om yogakurs
Vinter 2022

Mandag

Mandag

Mandag

MAMMA
TRENING
STYRKE & YOGA
m/ MAYA 5x

1 av 12 plasser ledig

Trening for mor og barn i Yogastudio veiledet av fysioterapeut og gruppeinstruktør Maya. Her bruker vi egen kroppsvekt, babyen som vekt og strikk. 

Fra:

1000-1100 Uke 3-7 

93C71F1D-F0F7-4AE4-8E3C-FA8B1D1E4817.png

GRAVIDYOGA
m/ MAYA 5x

 

3 av 12 plasser ledig

Gravidyoga for alle trimestre. Vi bruker hjelpemidler for å komme inn og gi støtte i stillingene. Du lærer pusteteknikker og partnerarbeid som vil kunne gi god hjelp under svangerskap og fødsel.

Fra:

1645-1800 uke 3-7

3BE984A9-CE7D-42B6-939A-D8B6666A2C36_1_201_a.heic

MEDIYOGA
intro/nyb
m/ MAYA 11x

 

11 av 12 plasser ledig

Myk, terapeutisk og forebyggende yoga som passer for alle. Alle øvelsene kan gjøres sittende på stol ved behov. Kurset inneholder enkle rolige øvelser, pusteteknikk og avspenning.

Fra:

1800-1915 uke 3-14

Mandag

Tirsdag

Tirsdag

93C71F1D-F0F7-4AE4-8E3C-FA8B1D1E4817.png

VIRYA FLYT
m/ MAYA 11x
 

5 av 12 plasser ledig

Fysisk dynamisk yoga for deg med litt yogaerfaring. Vi har fokus på både styrke, bevegelighet og pust, og binder øvelser sammen til flytsekvenser.

Denne timen tilbys også på Zoom.

Fra:

1930-2045 Uke 3-14 

nedadgående hund

MENSENDIECK TRENING
m/ MAYA 11x

9 av 12 plasser ledig

Pedagogisk øvelsesstystem ledet av fysioterapeut i gruppe. Timen har fokus på å bli kjent med og forstå egen kropp, samt trene styrke, bevegelighet og avspenning. 

Denne timen tilbys også på Zoom.

Fra:

0915-1015 uke 3-14

IMG_2595.JPG

MEDIYOGA
m/TONE 5x

 

10 av 10 plasser ledig

Myk, terapeutisk og forebyggende yoga som passer for alle. Alle øvelsene kan gjøres sittende på stol ved behov. Kurset inneholder enkle rolige øvelser, pusteteknikk og avspenning.

Fra:

1045-1200 uke 3-7

Tirsdag

Tirsdag

April 2022

C9BE7EB4-854E-4BEC-964C-2E3947A5E5A5_1_201_a.heic

VIRYAYOGA
nyb
m/ Vibeke 5x

8 av 12 plasser ledig

Myk, terapeutisk og forebyggende yoga som passer for alle. Alle øvelsene kan gjøres sittende på stol ved behov. Kurset inneholder enkle rolige øvelser, pusteteknikk og avspenning.

Fra:

1800-1915 uke 3-7

818FD679-46C7-432B-A978-2D7D95BF2D90_1_201_a.jpeg

YINYOGA 
m/ VIBEKE 11x
 

11 av 12 plasser ledig

Fysisk dynamisk yoga for nybegynnere og deg med litt erfaring. Vi har fokus på både styrke, bevegelighet og pust.

Denne timen tilbys også på Zoom.

Fra:

1930-2045 uke 3-14

89C48C32-14BA-4598-9D02-AA3F384DCFB1.jpeg

YOGATUR
til ITALIA

 

9 av 12 plasser ledig

Myk og behagelig yoga med fokus på restitusjon, pust og forlenging av bindevev (bli mer bevegelig). 

Fra:

29. april-3.mai

Onsdag

Onsdag

Onsdag

24B0FB1C-0414-4464-BA1C-6F459A0C85F5.heic

VIRYA YOGA
LITT ERFARING
m/ MAYA 11x

10 av 12 plasser ledig

Fysisk dynamisk yoga for den litt erfarne og erfarne utover av Viryayoga. Vi har fokus på både styrke, bevegelighet og pust. 

Fra:

1730-1845 uke 3-14

39737D34-04CD-410C-8E01-B89D699FBC41.heic

YINYOGA
m/ MAYA 11x
 

Fullt

Myk og behagelig yoga med fokus på restitusjon, pust og forlenging av bindevev (bli mer bevegelig). 

Fra:

1900-2015 uke 3-14

2BA62CA2-20C0-4CCC-B68E-3F2555138D56.heic

YINYOGA 
m/ MAYA 11x
 

12 av 12 plasser ledig

Myk og behagelig yoga med fokus på restitusjon, pust og forlenging av bindevev (bli mer bevegelig). 

Fra:

2030-2145 uke 3-14

Torsdag

Torsdag

Torsdag

yoga Pose

MYK YINYOGA
m/MAYA 11x

 

10 av 12 plasser ledig

Myk og behagelig yoga med fokus på restitusjon, pust og forlenging av bindevev (bli mer bevegelig). Denne yogaklassen er en blanding av Yinyoga og Restorative yoga (hvile). 

Fra:

1000-1115 uke 3-14

45A13FB7-15D1-4D6A-B49C-E131C65265D8.jpeg

MENSENDIECK
TRENING

m/ MAYA 11x

4 av 12 plasser ledig

Pedagogisk øvelsesstystem ledet av fysioterapeut i gruppe. Timen har fokus på å bli kjent med og forstå egen kropp, samt trene styrke, bevegelighet og avspenning. 

Fra:

1700-1800 uke 3-14

58690869-BD80-4CEE-8750-8FCCE3F02160_1_201_a.jpeg

VIRYAYOGA erfaring
m/ MAYA 11x

10 av 12 plasser ledig

Fysisk dynamisk yoga for den erfarne utøver av Viryayoga. Vi har fokus på både styrke, bevegelighet og pust. I denne timen krever det forkunnskaper i Virya, og det vil bli raskere overganger, mer avanserte stillinger og mer bruk av Vinyasa enn i de andre Viryaklassene. 

Fra

1815-1930 uke 3-14

Fredag

Lørdag

Lørdag

yoga Pose

MEDIYOGA 
mot stress og 
utbrenthet
m/ TONE 5X

10 av 10 plasser ledig

Myk, terapeutisk og forebyggende yoga som passer for alle. Alle øvelsene kan gjøres sittende på stol ved behov. Kurset inneholder enkle rolige øvelser, pusteteknikk og avspenning, og har ekstra fokus på øvelser for deg som er/har vært utbrent eller deg som opplever mye stress i livet. Du vil lære deg teknikker for å forebygge stress og lære deg å komme i kontakt med egen kropp. 

Fra:

1045-1200 uke 3-7

2AA247E4-651F-4C1F-9CC4-51AA654ADFDB_1_201_a.jpeg

FAMILIEYOGA
VÅR 2022


 

10 av 10 plasser ledig

Lek, meditasjon og yogaøvelser i morsomt samspill mellom barn og forelder. 

Timen passer for barn fra 4-7 år, i følge med én voksen.

Fra:

Tid kommer

Skoleunger meditere

BARNEYOGA
VÅR 2022


 

12 av 12 plasser ledig

Yogaøvelser, pusteteknikk, meditasjon/yogaeventyr og øvelser for å styrke selvbildet. Timen passer for barn i alderen 8-13 år. 

Fra

Tid kommer